为了帮助你找到自己满意的阁楼楼梯设计方案，小编还有一个建议，就是使用简易型的楼梯。这样的楼梯不需要花费太大的气力去装修它，只要在商家购买现成的梯子就行了。而且，在这样的前提下，阁楼楼梯价格也会相当的实惠，完全可以不占用你的资金。当然，这样的楼梯也有一点缺陷，就是在上下楼时要格外注意安全。
因为焦虑、压力、烦恼所导致的失眠可以藉由学习放松而舒缓，我们可以学会释放身体压力、减轻浮躁和有效松弛的方法。包含渐进式肌肉放松、深呼吸、冥想、静坐法、生理回馈等，可利用这些技巧减低就寝时的浮躁。1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方面的放松。吸气时，紧绷肌肉，约五秒钟；吐气时，缓缓地放松，约十五秒的时间；从中体会紧绷与松弛时的差异，每个部位做两次，等到感觉各部位均已经放松后，可以静坐一段时间。放松身体下列各部位：右(左)手指及右(左)手腕：握紧拳头，限于手指、手腕及前臂用力。从惯用的手开始。两手上臂：上下手臂夹紧，两手同时做。放松时，两手自然下垂。头部及额头：头部尽量上仰，额头紧紧往上推挤，让其产生皱纹，拉紧头皮及额头。眼睛：用力紧闭约五秒，眼皮缓缓张开一条细缝，眼球自然往下约可以看到鼻尖。牙齿及舌头：上下紧咬，舌头紧紧向上抵住；放松时，上下牙齿轻轻扣着，舌头悬空。脸颊及嘴唇：上下唇紧闭，脸颊向左右尽量拉；放松时，嘴唇轻轻阖着。颈部及肩膀：肩膀用力往上挤，放松时，肩膀下沉。胸、背部：两手向前交叉抱胸，挤压胸肌、拉紧背肌；放松时，两手自然下垂，肩膀下沉。腹、腰部：腹部用力将腹部尽量突出，臀部夹紧；放松时，全身重量下沉于臀部(坐姿)，腿及脚下沉。两脚及两腿：脚趾用力向下弯曲，大腿小腿尽量夹紧或绷紧；放松时，脚底平贴地面(坐姿)，腿及脚下沉。
12月8日报道说起元华，这位香港老一辈的武术指导和功夫明星，多年前凭借着一部部经典电影而深入人心，他曾经是《功夫》当中的包租公，也曾经是《阿呆拜寿》中的搞笑老爸，然而就在今年，年届六十的元华，将在电影电视全面发力，由他主演的电影《道士下山》和电视剧《新萧十一郎》都有可能在明年与观众见面，届时大家将看到一位升华版的元华。