力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习(爆发力)和多次性力量练习(专项力量能力)有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目)，如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右(男子)
鸡汤对于在孕期的女性来说是一道不可少的食物，它也是孕妇营养供给的主要来源之一，对孕妇起着很关键的效果，所以鸡汤是一个很好的补品。那么，孕妇喝的鸡汤应该如何做好呢?下面就跟随小编一起来学习一下吧。